Hamile kadın genellikle bir vücut yastığının hamileliğin son dönemlerinde sırtını, boynunu, karnını ve kalçalarını verdiği desteği tercih eder; ortopedik kullanımlar yanı sıra.
Doğru kullanıldığında, vücut yastığı boynu yarar ve yanınızda uyurken kalçaları rahat bir pozisyonda tutan dizler arasında bir boşluk oluştururken omurgayı destekler.
credit: dashek / iStock / Getty ImagesDoğun vücut yastıkları vücudunuzun uzunluğunu çalıştırır.Vücut Cradle
Sağ ya da sol tarafta uyurken, vücut yastığının üst kısmını boynunuzun altından geçirin. Yastığın sırtınız boyunca akmasına izin verin, yastığın alt kısmını dizleriniz ve bacaklarınız arasına sokun.
Hamileyseniz, önünüzdeki yastığı boynunuzu ve başınızı, karnınızı ve bebeğinizi desteklemenize yardımcı olmak için rahat bir uyku pozisyonu oluşturmak için dizlerinizin arasına yapıştırarak kullanabilirsiniz.
Diğer pozisyonlar
Vücut yastığının türüne bağlı olarak, yatakta okurken veya televizyon izlerken dik otururken sırtınızı desteklemek için kullanabilirsiniz.
Bir hastalık sırasında bir yatakta sıkışıp kaldığınızda üst vücut desteğini artırmak için bir vücut yastığını toplayabilir veya bükebilir ya da yükseltmek istediğinizde bacaklarınızın ve dizlerinizin altına yerleştirebilirsiniz.
Bazı vücut yastıkları özel amaçlar için - özellikle hamileliğin son dönemlerinde kadınlar için oluşturulanlar - formdadır.
Mide ekşimesi Sufferers için pozisyon
Bir kişinin uyku pozisyonu, bireylerin kendi tercihlerine sahip olması nedeniyle diğerinden daha iyi değildir. Vücut ağrıları ile uyanmadan rahat, sağlıklı bir gece uykusu sağlayan konum sizin için en iyisidir. Bazı insanlar sırtlarında, yanlarında veya midelerinde yatmayı tercih eder.
Sırt ve mide traversleri nadiren tam bir vücut yastığına ihtiyaç duyar, ancak mide ekşimesi olan insanlar, sol yanlarında uyurken vücudunun üst kısmını yükselten bir vücut yastığından faydalanabilirler. Sol tarafta yatmak - kalbin tarafı - sindirime yardımcı olur ve buna maruz kalanlarda asit geri akışını azaltır.
Yastık Ölçüleri
İyi bir vücut yastığı, uyku sırasında tüm omurga, baş ve boyun, kalça ve dizlere destek sağlar. Vücut yastıkları, çeşitli şirketler tarafından birçok boyutta yapılır. Yastık ebatları, aralarında birden fazla ebat bulunan, 45 cm uzunluğa ve 90 cm uzunluğa sahip yastıklar arasında değişir.
Yastık Çeşitleri ve Şekiller
Tüm vücut yastıkları standart yastıklara benzemez. Bazıları büyük, kalın erişte şeklini andırırken, diğerleri büyük boy bir yastık gibi görünmektedir. Bazıları abartılı bir şeker kamışı gibi görünür. Size en iyi desteği sağlayan yastığı seçin. Bazıları, seçtiğiniz türe göre tüylerle, hipoalerjenik dolgularla veya mikro boncuklarla doldurulur.
Hamile Kadınlar İçin
U şeklinde bir vücut yastığı, hamile bir kadının sırtını ve önünü desteklemek için eşleştirilir. C veya J şeklinde oluşan yastıklar hamile kadınların omurgasını, boynunu, başını, dizlerini ve bacaklarını destekler. Size en iyi desteği sağlayan yastığı seçin. Bazıları, seçtiğiniz türe göre tüylerle, hipoalerjenik dolgularla veya mikro boncuklarla doldurulur.
