Uygun bilgisayar masası yüksekliği, bilgisayarda çalışmanın önemli bir parçasıdır. Sonuçta, masanız doğru yükseklikte değilse ve diğer aksesuarlarınız da kötü ayarlanmamışsa, kötü ergonomik uygulamaların neden olduğu bilek, kol, boyun veya sırtınızda ağrı veya rahatsızlık hissedebilirsiniz. Bilgisayar masanızın, otururken oturduğunuz koltukla ilişkili olarak, masa başında her oturduğunuzda en iyi konforu sağlamak için doğru yükseklikte oturması önemlidir. Ya da her zaman ayakta durma masasını tercih edebilirsiniz.
Credit: Creatas Images / Creatas / Getty ImagesTelefonun ayarlanabilir sandalyesi, kişisel çalışma masası yüksekliği için en fazla kişiselleştirmeyi sunar.Masa yüksekliği
Modele ve markaya bağlı olarak, bilgisayar masanızın yüksekliği yerden yaklaşık 20 ila 28 inç olmalıdır. Başka bir deyişle, otururken masanın yüksekliği dirseklerinize ulaşmalıdır. Masa yüksekliği ayarlanabilir değilse koltuğunuzun yüksekliğini değiştirin. Kişisel yüksekliğinize ve konfor seviyenize bağlı olarak, koltuğu biraz daha yükseğe veya altına ayarlayın, ancak bilgisayar masasında otururken ergonomik olarak doğru olmak istediğiniz için masanın yükseklik / dirsek oranından çok fazla değişiklik yapmayın.
Bacak alanı
Masanın genel yüksekliğine ek olarak, bacaklarınızı sandalyeniz için uygun alana rahatça kaydıracak kadar da uzun olmalıdır. Gereken minimum boşluk miktarı dizlerinizden masaüstünün altına kadar yaklaşık 15 inç ve zeminde dururken ayaklarınızdan yaklaşık 24 inç. Kişisel yükseklik burada bir rol oynamaktadır, bu nedenle ihtiyaçlarınıza uygun bir kombinasyon bulmadan önce farklı masa veya sandalye türlerini denemeniz gerekebilir.
Büro Aksesuarları
Satın aldığınız bilgisayar masası yüksekliği ayarlanabilir bir özelliğe sahip değilse, daha ergonomik ve konforlu hale getirmek için ilave masa aksesuarlarını göz önünde bulundurun. Sürgülü klavye tepsisi ve ayarlanabilir ofis koltuğu, her ölçekten insanlara uyacak şekilde, yükseklik ve el pozisyonu bakımından ayar seviyeleri sunar. Masanın altına ergonomik bir ayak dayanağı eklemek alt sırttaki rahatsızlığı ve üst bacak basıncını azaltacaktır.
Çalışma Yüzeyi Genişliği ve Derinlik
En iyi yüksekliğe ek olarak, bilgisayar masanızın verimli ve konforlu bir iş istasyonu sağlamak için belirli genişlik gereksinimlerini karşılaması gerekir. Bir sandalyenin ortalama genişliğini yerleştirmek için, bilgisayar masanızın genişliği en az 24 ila 27 inç olmalıdır. 24 inç'ten daha düşük herhangi bir şey, otururken hareket alanınızı kısıtlar, masayı daha az konforlu hale getirir ve çalışılabilir masaüstü alanı için çok az şey sağlar. Masa yeterince derin olmalıdır, böylece masa başında çalışırken monitörünüz yüzünüzden 20 inç uzakta olamaz.
Bilgisayar masası sandalye yüksekliği
Ayarlanabilir bir bilgisayar masasına ek olarak, ayarlanabilir bir sandalye, boyunuza uygun konfor sağlar. Bir bilgisayar sandalyesinde doğru duruşu sağlamak için, yoldaki ayak bileği problemlerini önlemek için ayakları yere sıkıca yerleştirilmelidir. Sırtlarınız omuzlarınız öne bakacak şekilde düz olmalıdır. Uygun bir bilgisayar masası yüksekliği ile birleştirildiğinde, sandalyenizin uygun yüksekliği, çalışma alanınızın ergonomik faktörünü belirleyen bir faktördür.
