Saunalar, stres atmak için rahatlatıcı bir yöntem olabilir ve spor salonlarında çok popülerdir ve hatta bazı evlerde bile bulunabilir. Ancak, saunayı çok sık kullanmanın, vücudunuz ve genel sağlığınız üzerinde bazı olumsuz etkileri olabilir.
Bir ev sauna faydalı olabilir, ancak aşırı kullanım zarar verebilir.Genel Olumsuz Etkiler
Ayağını çok uzun bir süre saunaya adım atan herkesi etkileyebilecek çok sayıda genel olumsuz etki vardır, genellikle yarım saatten fazla. Bu etkiler çok fazla terlemeden dehidrasyon ve yeterli sıvı alımını, sıcak çarpmasına veya aşırı yorgunluğa yol açabilecek aşırı ısınmayı veya aşırı terleme yoluyla hayati elektrolitleri ve mineralleri kaybetmenize neden olan mineral tükenmesini içerir.
Akut Etkiler
Önceki bir tıbbi durumla birleşebilecek çeşitli olumsuz sauna etkileri vardır. Örneğin, saunalar vücudun doğal iyileşme sürecine müdahale edebilir, bu nedenle burkulma gibi bir yaralanmadan 48 saat içinde kaçınılması önerilir. Daha önce sıcak çarpması geçirdiyseniz ya da kalp krizi geçirdiyseniz, saunalardan tamamen kaçınılması önerilir. Eğer lupus gibi bir durum gibi herhangi bir sebepten dolayı steroid kullanıyorsanız, saunalar kan dolaşımınıza engel olabilir ve ilaçları uygun şekilde dağıtmada başarısız olur.
Diğer Etkiler
Saunalar, nikotin yamaları gibi yamalar ile birlikte uygulanan ilaçların uygun şekilde dağıtılmasını engeller; bol terleme, ilacın cildinize tavsiye edilenden daha yüksek dozlarda akmasına neden olabilir. Saunalar ayrıca insülin seviyelerinin beklenmedik dalgalanmalarına da neden olabilir, bu nedenle şeker hastaları her zaman sauna kullanmadan önce ve sonra seviyelerini kontrol etmelidir.
