kredi: Spencer Platt / Getty Images2015 yılında, eşim ve ben Washington, D.C.'ye gittik. Enerjik oğlumuzla olan yıllık aile tatilimiz için o zaman 8 yaşına geldik. Hiç felaket ya da felaket olmadı, ama kocam ve ben zamanımızın çoğunu kırıcı ve stresli geçirdik.
Belki de, biz doğup büyümüş iki Floriyen’in Aralık ayında 30 derece Washington’u ziyaret eden unsurumuzun dışında olduğu gerçeğidir. Kesinti olmadan, saatlerce yürüyüş, gezi ve müze atlamalı olarak planlanmış olabilirdik. Tam olarak planlandığı gibi gitti ama tam olarak eğlenceli değildi.
Ama havaalanına oturduktan sonra Florida güneşine geri dönmemizi bekliyordu, konuşabileceğimiz tek şey başka bir tatile gitmek için nasıl bekleyeceğimizdi.
Her nasılsa, stresli bir deneyimi büyük bir hatıraya dönüştürdük. Ebeveynler bunu kendimize nasıl yapar?
Harvard Üniversitesi psikiyatrı ve sosyal bilimci Dr. Omar Sultan Haque, “İki kendimiz var” dedi. “Yaşanan benlik ve hatırlanan benlik. Tatil stresinin ortasında, aile ve çocuklar ve bürokratik seyahatin çirkinlikleri tarafından vurgulanabilir ve sinirlenebiliriz, ama hatırlanan benlik kolayca mide bulantısını nostaljiye çevirir.”
Tatili rahatlamak ve şarj etmek için bir zaman olarak düşünmemize rağmen, çocuklarla seyahat etmek belli bir zorluk seviyesine sahiptir. Dayanıklılık, finansal taahhüt ve zaman alır.
Ancak hatıralar, deneyime verdiğimiz değer nedeniyle tipik olarak olumludur. Dr. Haque, "Zevk / acı düzeyinde bu tür deneyimleri düşünmeye meyilliyiz, ancak gerçekten, bir çocuğa tatil hediye etmek anlam / ahlaki düzlemde daha fazladır" dedi. Kesintisiz zaman birlikte ideal olarak yeni deneyimler, harika sohbetler ve kahkaha paylaşımı için idealdir. Bunlar bir sonraki yolculuğu planlayan ebeveynlerin yaşadığı anlardır.
Yine de, ebeveynlerin çoğu, hatırlanan benliğin başlamasını beklemek yerine, şu an tatilin tadını çıkarmayı çok isterdi. Bazı küçük değişiklikler uzun bir yol kat ediyor.
"Aynılık, güvenlik ve güvende hissetmek gibi çocuklar" diyor Freeport, NY'da bir çocuk doktoru olan Dr. Suanne Kowal-Connelly "Bazen yolculuklar aceleye düşmüş ve korkutucu hisseder. Uçak veya araba klostrofobiktir, ebeveynler genellikle yorgun ve huysuzdur ve konaklama çok güzeller ama evde değiller. "
Kowal-Connelly, seyahate başlamadan önce majör stres kaynaklarının azaltılmasını önerdi. “Uçuş planlayın veya daha fazla çocuğunuzun biyolojik saatlerine göre seyahat edin” dedi. Bir kırmızı göz daha ucuz olabilir, ancak yorgun bir yürümeye başlayan çocuk kaosuna değer mi?
Ek olarak, seyahat ederken çocuklara bölünmemiş ilgi göstermelerini sağlayın. Uçuşta veya arabadayken bir aile olarak birlikte yapabileceğiniz oyunları planlayın.
Daha iyi aile tatilleri hakkında daha fazla bilgi için, Rehberimiz Çocuklarla Nasıl Seyahat Edilir.
Çocuklarınızın ruh hallerini sabit tutmaya yardımcı olacak atıştırmalıklar hazırlamayı düşündüğünüz gibi, kendi dengenizi dengede tutmanın yollarını da tahmin edebilirsiniz. Mükemmel bir aile tatili geçirmeye kararlıysanız, işler ters gittiğinde orantısız bir sıkıntı hissedebilirsiniz.
Newillork-Presbiteryen Hastanesi Weill-Cornell Medical'taki bir psikiyatri profesörü olan Dr. Gail Saltz, “Beklentileri makul bir düzeye indirmenin bir yolu, zamanın önündeki yolculuk hakkında nasıl düşündüğümüzü ve konuştuğumuzu düşünmektir” dedi. Kolej. “Ebeveynler bir tatili“ şimdiye kadarki en iyi gezi ”olarak konumlandırırlarsa, beklentileri gerçekten çok yüksek tutarlar ve hayal kırıklığına uğramayacakları çok fazla bir şey olmaz.
Kötü hava koşulları, öğleden sonra öfke nöbeti ya da plansız bir müze kapanması gibi küçük hıçkırıklar hayal kırıklığı yaratabilir, ancak beklentiler makulsa, yapılması gereken başka bir şey bularak ya da biraz kestirmek için toplanıp toparlanmadan fark yaratabilir.
Gerçekçi beklentiler aynı zamanda çocukların ne kadar aktivite alabileceklerini değerlendirmek anlamına da gelir. Çok fazla aktivite, çocukları endişeli ve sinirlendirerek erimeye neden olabilir. Dr. Saltz, "Yaşa uygun etkinlikleri planlayın ve günde yalnızca bir veya iki tane seçin." Dedi. "Çocuklar ve ebeveynler, fazla yorgun olduklarında daha kısa sigortalara sahiptir, bu da tartışmaya veya öfke krizine yol açabilir."
Her aile üyesinin çıkarlarını ve planlanan faaliyetlere toleransı düşünmek önemlidir. Bir palmiye ağacının altındaki bir hamakta uyumak, bir aile üyesine pastoral gelebilir ve acı çekerek başka birine sıkıcı gelebilir.
Dr. Haque "planlı bırakma planını" önerdi: aksama süresi için yer açmak için her gün planlanmamış saatler bırakarak. Tatil, sonuçta, günlük hayattan ayrıştırma ile ilgilidir ve fazla planlanma, günün sonunda birbirleriyle başa çıkmayı zorlaştıracak şekilde tükenmeye neden olmaktadır. "Kendiliğindenlik, yeni çevrenin keşfi ve aile ve arkadaşlarla doğaçlama için alan yarat" dedi.
Daha büyük çocuklarla tatil yapmak söz konusu olduğunda ebeveynler, ergenlerin ve gençlerin cihazlarını bırakmalarını, arkadaşlarından ve ev yaşamlarından kopmalarını ve kendilerini tamamen deneyime sokmalarını bekler. Saltz, “Çocuklar tatilde olduğu için çocuklar yeni insanlara karışmıyor” dedi. “Tatil başlamadan önce bazı sınırlar koy” dedi. “Daha büyük çocukların arkadaşlarıyla bağlantı kurabileceklerini ve telefonlarında zaman isteyeceklerini anlayın.”
Çocuklarınızın ekran saatlerinde sınırlamalar koyarsanız, telefonunuzu da indirmeyi unutmayın. Bir sandalyede oturmak yerine çocuklarınızla suya girin ve sosyal medyada dolaşın. Ve fotoğraf çekmeye gelince rolleri değiştirmeyi düşünün. Kowal-Connelly, "Bazen, sürekli fotoğraflar çekmek poz vermek çocuklar için yorucu olabilir, bu yüzden rolleri değiştir ve bazı fotoğraflarını çekmelerine izin ver," dedi.
Gerçi, resimlerden geçmeyi düşünün. Saltz, "Fotoğraflar paylaşılan deneyimden bir adım kaldı." Dedi. "Tecrübeler hakkında konuşmak ve duygularını sözlü ve dikkat dağıtıcı olmadan paylaşmak güçlüdür."
Ailem Washington'u bir sonraki ziyaretinde, yeni başlayanlar için daha sıcak bir ay seçeceğiz. Sonsuz Smithsonian müzelerinde zorla yürüyüş yapmak ve her son anıta ayak basmak yerine, belki de iki katlı tur otobüslerinden birine atlayacağız veya oğlumuzun bir aktivite seçmesine izin vereceğiz. En iyi anılar, güzergahlarımızın çizgileri arasındaki spontan anlardan gelebilir ve bir dahaki sefere planladığım şey bu olabilir.
© 2018 YENİ YORK ZAMANLARI.
