Hayatımızın dörtte birini yatakta geçirerek, yastıkları kabartarak ve en iyi gecenin dinleneceği tatlı yeri bulmak için fırlatıp çevirerek geçiriyoruz. Kaliteli uyku genel olarak sağlık ve uzun ömür için çok önemlidir. İyi bir yatak, ruh halinizden bağışıklık sisteminize kadar her şeyi etkiler, bu yüzden yatırım yapacak önemli şeyler listenizde bulunmuyorsa, büyük olasılıkla olması gerekir.
Sıradan Bir Yastıktan Fazlası
İyi inşa edilmiş bir yatak daha iyi bir gün ve daha sağlıklı bir yaşam süresinin anahtarıdır. Eklemlerinizi koruyan kas tonusunun, dinlenirken çoğunlukla sarkık gitmesine izin verilir. Her kemiğe bağlı kas dokusu, kemiklerinizi doğal hizada tutmak için dinlenebilir.
Bir bilgisayar başında otururken veya otururken duruş gün boyunca önemlidir ve yatakta uzun süre yatmaya yatkın olmanız kadar önemlidir. Dinlenirken iyi bir duruş sırt kasları ve bağları rahatlamanıza yardımcı olur. Bu, uyanıkken yaptığınız tüm kaldırma, gerilme, oturma ve bükülme işlemlerinden uyurken bedeni iyileştirme yeteneğini arttırır.
Şilteniz zayıfsa, uyurken kaslarınızı çekiyorsunuzdur. Bu, uyandığınızda tüm gece çalıştığınız, baş ağrıları, sırt ve diz ağrıları ve genel olarak kötü bir ruh halinize neden olduğunuzu hissettirebilir.
Kötü bir yatak bilmek nasıl
Huzursuz gecelerinizin size bağlı olup olmadığını veya şilte arızasında mı yatmaları bazen zor olabilir. Yeni bir yatağa ihtiyacınız olup olmadığını söylemek için yatağınızın genişliği boyunca basit bir kıstas kullanabilirsiniz. Parmaklarınızı çubuk ve yatak arasında kaydırmak için yeterince büyük boşluklar varsa, dinlenecek yeni bir yer edinmenin zamanı gelmiştir.
Tüketici Raporlarına göre, yedi yıl veya 30.000 saatlik kullanımın ardından bir yatağı değiştirmek iyi bir kuraldır.
Yatak Durum Tespiti
İyi bir yatak bulmak öznel bir çabadır. Bir şiltenin sarkma yapmadan çerçeveye sığacak kadar sağlam, tamamen rahatlamanıza izin verecek kadar konforlu olması gerekir. Bir satın alma işlemi yapmadan önce kendinize en sevdiğiniz pozisyondaki yatağa zaman verin. İhtiyacınız olan yerde doğru miktarda vereceğiniz sağlam bir şilte bulduğunuzda, omurganızın bütün gece aynı hizada kalmasına yardımcı olmak için sağlam bir vücut yastığına yatırım yapın.
