Kontur yastığı, köpük, lateks ve hafızalı köpük de dahil olmak üzere birçok farklı malzemeden üretilir ve çeşitli boyutlarda gelir. Yastığı farklı kılan “kontur”, boyun ve sırt ağrısından horlamaya kadar birçok konuda insanlara yardım etmeyi amaçlar. Kontur yastığın üzerinde nasıl uyuyacağınızı öğrenmek birkaç gün veya hafta sürebilecek bir ayardır. Küçük bir ısrarla, kontur yastığının faydaları değişime değer olabilir.
Yanlarında ya da sırtlarında uyuyan insanlar kontur yastığına uyum sağlama konusunda daha fazla sorun yaşayabilir.Aşama 1
İhtiyaçlarınıza ve bütçenize uygun bir kontur yastığı bulun. Bu yastıkların fiyatı kullanılan malzemeye, boyuta ve üreticiye göre değişir. Bir doktor ya da fizyoterapist tarafından önerilen ya da vücudunuz için doğru boyutta ve bütçenize uygun bir yastığı seçin.
Adım 2
Yastığı ambalajından çıkarın ve en az 24 saat kullanılmadan kalmasına izin verin. Bu, yastığın tam şekline ulaşmasını ve paketlendiğinde yastığın topladığı kokuları gidermesini sağlar.
Aşama 3
Kontur yastığını bir yastık kılıfıyla örtün. Standart bir yastık kılıfı kabul edilebilir, ancak özellikle kontur yastıkları için yapılmış durumlar olsa da.
4. adım
Tüm standart yastıkları yatağınızın yanından çıkarın ve kontur yastığını, yatırılmış kısmı yukarı bakacak şekilde yatağın üzerine yerleştirin.
Adım 5
Boyun ve başınızın yastığın dışına rahatça oturması için uzanın.
6. adım
Başınızı dik tutun, böylece tavana bakabilirsiniz. Çenenizi boynunuza doğru bastırması için başınızı çarpmayın. Bu, solunum yolunuzu daraltabilir ve horlama sorunlarını daha da kötüleştirir.
7. adım
Ayarlamak için zaman tanımak için kontur yastığı her gece kullanmaya devam edin. Bu duruşa alışmak, özellikle doğal olarak bir yan ya da mide uyuyansanız, birkaç gün veya hafta sürebilir.
