Bir balyozla sallanmanın doğru yolunu bilmek, bir taneyle çalışırken güvende tutabilir. Bazı kullanıcılar kazık gibi nesneleri toprağa çekmek veya beton gibi sert nesneleri kırmak için balyozlar kullanır. Diğerleri kas ve dayanıklılık oluşturmak için bir egzersiz aracı olarak kullanın. Her iki ihtiyaç için de salınım yöntemi benzerdir, çünkü hem balyozayı yönlendirmek için baskın kolunuza hem de gücü sağlamak için daha az koordine edilmiş kolunuza dayanır.
Kullanıcılar marangozluk, inşaat ve fitness amaçlı çekiçler sallıyor.Aşama 1
Balyozı zayıf elinle kaldır. Örneğin, sağ elini kullanan bir kullanıcının sol eli zayıf eldir. Alt ucuna yakın bir yere asın veya kıçını tutun.
Adım 2
Baskın elinizle kolu, balyoz başının birkaç inç altına kavrayın.
Aşama 3
Dikey bir salınım için doğrudan hedefinizin önünde durup durmayacağınızı veya çapraz bir salınım için hafifçe kenara mi durmak istediğinizi seçin. RossTraining.com'a göre, dikey bir salıncak çok ağır bir balyozla teslim edilmesinin zor olduğunu kanıtlamaktadır; bu nedenle, yeni başlayanlar için veya ağır bir balyoz kullanıyorsanız, çapraz bir duruş en iyi seçenek olabilir.
4. adım
Ayaklarınızı tercih ettiğiniz duruşa göre konumlandırın. Çapraz bir duruş için baskın ayağınız hafifçe arkanızdayken, ayağınızı zayıf elinizin yan tarafına hedefinize daha yakın yerleştirin. Dikey duruş için, ayaklarınızı omuz genişliğinde durun ve kendinizi hedefin önünde ortalayın. Hedefinden sadece birkaç metre uzakta olmalısın.
Adım 5
Balyoz kafasını baskın taraftaki kendi kafanızla aynı seviyeye getirin. Havaya kaldırın, sonra hedefin ortasına doğru sürün. Baskın olmayan eliniz darbenin ağırlığını verirken baskın eliniz kızağı yoluna yönlendirmelidir.
